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ガンにかかりにくい身体作りをするために何をしたらよいのでしょうか。
それは、適度な運動をすることが一つに挙げられると思います。

では、適度な運動とはどのようなものなのかと言いますと、世界がん研究基金の報告によると、１日に３０分程度の運動がすすめられています。３０分ぐらいですと、ウォーキングやジョギングが適しているかと思います。これで適度な運動になるわけです。
また体力的に余裕がある時は、筋肉トレーニングをしてみるのもいいかもしれません。
とりあえずまずはウォーキングからはじめてみましょう。

ちなみに私も１日に３０分程度の運動は欠かさずにしています。私の場合ですと、ジョギングをしています。これによって身体の調子もすこぶるいいです。

ガン予防に限らず、適度な運動を心がけましょう。

がん治療、免疫治療｜心斎橋スリーアロークリニック：症例報告 膀胱がん